Co się dzieje po odstawieniu alkoholu?

3 lutego, 2022

Co się dzieje po odstawieniu alkoholu? Wszelkie objawy odstawienia alkoholu u uzależnionych osób prezentować się mogą wręcz dramatycznie. Jednak jeśli zrezygnujemy jedynie z okazjonalnego drinka, to mamy szansę na obserwowanie licznych korzyści wynikających z niepicia alkoholu. Co się stanie z naszym organizmem, kiedy na miesiąc przestaniemy pić? Niejednej osobie jest to trudno sobie wyobrazić, ale warto spróbować, ponieważ nawet miesiąc całkowitej abstynencji ma wpływ na nasz nastrój oraz na zdrowie. Są na to liczne dowody. 

Jakie zauważa się objawy po odstawieniu alkoholu?

Według przeprowadzonych badań pięćdziesiąt cztery procent naszych rodaków uważa, że ograniczenie alkoholu poprawiłoby ich stan zdrowia, jednocześnie sześćdziesiąt procent osób  nie próbowało w swoim życiu podjąć tego wysiłku. Już kilka tygodni bez napojów procentowych wystarczy, aby w naszym organizmie zaszły naprawdę korzystne zmiany.

Testom zostało poddanych 102 osoby, które nie tknęły przez miesiąc alkoholu. Jakie były objawy ostawienia alkoholu? Po upływie tego czasu zaobserwowali poprawę nastroju, niższy poziom glukozy oraz także obniżenie ciśnienia krwi.

Okazuje się, że to jeszcze nie wszystkie skutki pozytywne, które spowodować może tymczasowa abstynencja. Korzyści z niepicia można mnożyć. Sprawdźmy, co się zmieni, gdy wyeliminujemy chwilowo z naszej diety wino, piwo oraz wódkę.

Uniknięcie dodatkowych kilogramów

Alkohol to tak naprawdę bomba kaloryczna. Często jest powodem tycia. Puszka piwa to około 150 kalorii, drink nawet 400. W skali miesiąca robi się tego naprawdę sporo. Poza tym alkoholowe napoje hamują wydzielanie się leptyny, a więc specjalnego hormonu sytości, który to mózgowi wysyłka sygnał, że głód minął. Pochłaniamy przez to znacznie więcej i przestajemy się kontrolować. Sięgamy bardzo chętnie po orzeszki, pizzę, chipsy, jak i innego rodzaju fast foody. Dla naszej wątroby alkohol jest poważną trucizną. Trzeba się jej możliwie jak najszybciej pozbyć. Organizm w pierwszej kolejności spala puste kalorie, które pochodzą z alkoholu, a reszta musi poczekać. Gdy liczba kalorii jest znacznie większa niż zapotrzebowanie energetyczne, to nadwyżki odkładane są w postaci kilogramów dodatkowych. 

Lepszy sen

Czy odczuwać chroniczne zmęczenie i wszystko cię drażni? Może to być sprawka odstawienia alkoholu. Dzięki niemu sen przychodzi szybciej, ale noc sama w sobie zmienia się w istny koszmar. Objawy odstawienia alkoholu w postaci lepszego dnu oraz większej ilości energii w ciągu dnia możemy już zauważyć pierwszego dnia po rzuceniu picia alkoholu.

Naukowcy postanowili sprawdzić, dlaczego się tak dzieje. W jeden wieczór dawali 35 osobom do picia sok z wódką, a kolejnego jedynie sok. Tak robili każdego wieczoru. Badania mózgu ochotników śpiących po wypiciu alkoholu wykazały aktywność fal delta, które są odpowiedzialne za głęboki sen. Jednak na tym się nie skończyło. Pojawiły się także fale alfa obserwowane w ciągu dnia normalnie, gdy jesteśmy świadomi. Sen z fazami alfa oraz delta jest typowy dla osób, które zmagają się z chronicznym bólem, bardzo podobnie reaguje nasz organizm, gdy jest poddany elektrowstrząsom. Rzeczywiście można po alkoholu zasnąć znacznie łatwiej, ale sen jest raczej słabej jakości.

Czy po odstawieniu alkoholu się chudnie

Alkohol to źródło tak zwanych pustych kalorii, więc jeżeli odstawimy organizm mamy dużą szansę na pozbyciu się paru kilogramów, ale oczywiście to zależy od naszych predyspozycji.

Lepszy i młodszy wygląd

To, ile wypijamy alkoholu, widać niemal gołym okiem. Zdradza nas ziemista, przesuszona oraz pozbawiona blasku skóra, jak i zmarszczki. Osoby, które z procentami znacznie przesadzają, walczą z marnym skutkiem z łamliwymi włosami, jak i rozdwajającymi się końcówkami. Są to efekty nadużywania alkoholu, który wpływa fatalnie na skórę. Przede wszystkim bardzo mocno ją wysusza, powoduje niedobory witaminy A, B oraz C, a do tego jest przyczyną rozszerzania się naczynek krwionośnych. Musimy jednak mieć świadomość, że odstawienie alkoholu rozpoczyna sam proces regeneracyjny. Same objawy odstawienia alkoholu zauważymy bardzo szybko. Już niemal po kilku tygodniach takiego detoksu cera powinna już odzyskać bardzo ładny odcień oraz zwiększyć swoją elastyczność. 

Wzmocniona odporność

Nasz immunologiczny układ bardzo źle toleruje spożywanie alkoholu. Jeśli ma do czynienia z alkoholem zbyt często, słabiej nas broni przed bakteriami oraz wirusami. Do tego mniej skutecznie walczy z nimi, gdy im się uda wtargnąć do naszego organizmu. Dlaczego tak jest? Badania, które zostały przeprowadzone na myszach, pokazały nam, że napoje procentowe w bardzo dużym stężeniu hamują produkcję białek, które przygotowują zwykle odpornościowe komórki do walki z intruzem i do tego dają im jasny sygnał do działania. Pojawiają się za to białka, które to wygaszają stany zapalne. Taki stan osłabienia utrzymać może się nawet do dwudziestu czterech godzin od momentu pojawienia się alkoholu w organizmie. Zatem im mniej spożywamy procentów, tym mniej infekcji. 

Jak widać na powyższym, warto odstawić alkohol. Pierwsze skutki odstawienia nie należą do najprzyjemniejszych, ale z czasem będzie tylko lepiej. Korzyści, które można osiągnąć, są naprawdę spore. Nasz organizm będzie nam wdzięczny.

Pomóż sobie, walcz o swoje zdrowie.

Zadbaj o siebie, Twoich przyjaciół i rodzinę.

Ważne: Użytkowanie strony oznacza zgodę na używanie plików Cookies i innych technologii. Więcej w polityce prywatności