Terapia telefon

Fonoholizm, czyli uzależnienie od telefonu

Telefon czy smartfon jest dzisiaj nieodłącznym elementem naszego życia. Używamy go do komunikacji, przeglądania internetu i sprawdzania informacji wszelkiego typu. Wszystko jest w porządku do momentu, gdy mamy pod kontrolą korzystanie z telefonu komórkowego. Jednak, gdy stajemy się z nim nierozłączni, a w rozdrażnienie wprawia nas sytuacja, gdy nie możemy skorzystać z urządzenia, wówczas powinniśmy zacząć się martwić.

Fonoholizm, czyli uzależnienie od telefonu, to jedno z uzależnień behawioralnych. Osoba chora poświęca o wiele więcej czasu spędzonego w telefonie, niż na pozostałe czynności. Zaczyna wycofywać się z relacji rodzinnych i towarzyskich i nie dba o swoje podstawowe potrzeby. Nie od razu przyjmuje aż tak zaawansowany poziom, dlatego trzeba bacznie obserwować pojawiający się problem, zwłaszcza u dzieci i młodzieży. 

Objawy uzależnienia od telefonu

Osoby uzależnione od telefonu przywiązują bardzo dużą wagę do swojego urządzenia – dbają o jego wygląd oraz ilość i rodzaj zainstalowanych aplikacji. Nie rozstają się ze smartfonem, a gdy to już nastąpi, stają się nerwowe i nadpobudliwe. Bez dostępu do telefonu są wrażliwe i odczuwają silny niepokój. Przyczyny uzależnienia mogą być różne, a jednym z nich jest na przykład uzależnienie od internetu i mediów społecznościowych. Częste sprawdzanie skrzynki e-mail, wysyłanie wielu smsów, bez wyraźnej potrzeby i stała potrzeba kontaktowania się z innymi także należą do typowych objawów. Dziecko uzależnione od korzystania z telefonów komórkowych również może spędzać dużo czasu w mediach społecznościowych, jednak częściej jest to nałóg grania w gry. 

Leczenie uzależnienia od smartfona

Dobrze jest jak najszybciej reagować na niepokojące objawy uzależnienia od korzystania z telefonu. Jeśli chodzi o dzieci, dobrze jest od początku ustalać pewne normy czasowe korzystania z urządzenia. Pomoże w tym organizacja czasu wolnego, spędzanie czasu z przyjaciółmi czy aktywność sportowa. Niestety, gdy stan chorego jest poważny, konieczne jest skorzystanie z pomocy specjalisty. W całym procesie bardzo istotne jest wsparcie najbliższych, którzy zawsze służą pomocą i spędzeniem wspólnego czasu bez telefonu. Osoba będąca świadoma swojego problemu, powinna przede wszystkim zacząć samodzielnie ograniczać czas korzystania z telefonu. Uczęszczając na profesjonalną terapię można znaleźć rzeczywistą przyczynę uzależnienia, czy chodzi o walkę z samotnością czy może o skok dopaminy. Media społecznościowe jeszcze bardziej “pomagają” we wpadnięciu w uzależnienie. Tam możemy stworzyć swój idealny wizerunek, kontaktować się ze znajomymi oraz szukać nowych przyjaciół. To alternatywa dla rzeczywistego świata, w którym musimy zmagać się z niepowodzeniami, z którymi nie zawsze jesteśmy w stanie sobie poradzić. W przypadku młodzieży, nowy, markowy telefon może stać się również wstępem do przynależności do konkretnej grupy kolegów oraz potwierdzeniem statusu społecznego. W ten sposób młody człowiek może walczyć z samotnością i brakiem poczucia własnej wartości.