Terapia komputer

Uzależnienie od komputera wśród dorosłych i dzieci

Uzależnienie od komputera i internetu to jedno z uzależnień behawioralnych. Niosą ze sobą coraz większe zagrożenie, nabierające na sile wraz z postępem technologicznym i łatwym dostępem do elektroniki. Przyczyniają się do niego również gry komputerowe, które wbrew pozorom powodują uzależnienie także u osób dorosłych. Nowoczesne urządzenia są dzisiaj oczywiście niezbędne w pracy czy nauce, jednak problem pojawia się, gdy osoba zaczyna odczuwać silną i nieprzerwaną potrzebę dostępu do sieci i komputera. To w efekcie wpływa na samopoczucie, wycofanie się z dotychczasowego życia społecznego, a nawet na pojawienie się lęków i agresji.

Objawy uzależnienia od komputera

Objawy i skutki nałogu u dziecka uzależnionego mogą się różnić od symptomów u osób dorosłych. W drugim przypadku może to być na przykład erotomania internetowa, która objawia się między innymi przebywaniem na czatach o tematyce erotycznej czy częste oglądanie treści pornograficznych. Pierwszym symptomem u uzależnionego dziecka z pewnością jest ograniczenie kontaktów z rówieśnikami, problemy w szkole czy wybuchy gniewu.

Jednym z podtypów uzależnienia od komputera jest socjomania internetowa. Można rozpoznać ją po silnej potrzebie utrzymania kontaktu z osobami ze świata wirtualnego lub korzystania z różnych inicjatyw internetowych. Może to być hazard lub granie w gry sieciowe. Uzależnienie od gier komputerowych związane jest także z konkurencyjnością i wygrywaniem, które także może stać się nałogiem. Coraz częściej wśród osób uzależnionych można zaobserwować również patologiczne korzystanie z mediów społecznościowych, które polega między innymi na odczuwaniu silnej potrzeby śledzenia znajomych osób lub influencerów. To dotyka przede wszystkim dzieci i nastolatków, jednak może dotknąć również dorosłych.

Skutki uzależnienia od Internetu i komputera

Uzależnienia behawioralne w swoich konsekwencjach niewiele różnią się od nałogu narkotykowego czy alkoholowego. Utrata kontroli nad swoimi zachowaniami może skutkować gwałtownymi zmianami zachowań, trudnościami w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji czy utratą granicy pomiędzy światem realnym, a wirtualnym. Zwykle wiąże się z tym również pogorszenie się pamięci i koncentracji, zaniedbywanie obowiązków szkolnych i zawodowych, często również i depresja. Jeśli chodzi o skutki fizjologiczne nałogowego korzystania z komputera, mogą one mieć bezpośredni wpływ na zdrowie osoby uzależnionej. Pojawiają się bóle oczu, pogorszenie wzroku, bóle kręgosłupa, migrena, a czasami nawet padaczka ekranowa.  

Leczenie uzależnienia od komputera

Leczenie uzależnienia od komputera i Internetu przebiega podobnie do leczenia uzależnień innego typu. Na początku osoba chora musi stać się świadoma swojego problemu, a następnie podjąć terapię, podczas której od nowa będzie uczyć się korzystania z sieci i urządzeń elektronicznych. Poznaje również swoje mocne strony i doskonali umiejętności społeczne, dowiaduje się, jak prawidłowo rozwiązywać problemy pojawiające się w realnym świecie. Ustalenie szczegółowego planu dnia, z uwzględnieniem dostępu do komputera, również jest bardzo potrzebne i pozwoli złapać równowagę między innymi zadaniami w realnym świecie. Korzystanie z internetu często nie może być całkowicie ograniczone, ze względu na pracę czy szkołę uzależnionej osoby. Dlatego też spędzana przy komputerze rama czasowa musi być wystarczająca do wypełnienia obowiązków, jednak powinna wciąż być kontrolą.